ラジオ体操で健康づくり

院からのお知らせ 2026年7月13日

皆さんは、ラジオ体操していますか？

ラジオ体操は、全身をバランスよく動かす事が出来る運動です。

約3分間で全身の筋肉や関節を動かし、血行を促進する効果が期待できます。

子どもから、高齢者まで、自分の体力に合わせて無理なく続けられるのも魅力的ですね。

・全身の筋肉を動かし、筋力の維持・向上につながる。

・肩こりや腰痛の予防・改善が期待できる。

・血行が良くなり、体が温まりやすくなる。

・バランス能力や柔軟性の向上につながる。

・朝に行うことで生活リズムが整いやすくなる。

朝日を浴びながら、ラジオ体操をすると、体だけでなく頭もすっきり目覚めます。1日を気持ちよくスタートでき、活動量のアップにもつながります。

・呼吸を止めずに行う

・痛みがある動きは無理をしない

・毎日同じ時間に行うと習慣になりやすい

・水分補給を忘れずに

ラジオ体操は、13種類の動きで、全身約４００種類の筋肉をバランスよく動かすと言われています。

特別な道具も必要なく、短時間で効率よく体を動かせる運動です。

毎週水曜日7時～です。

ラジオ体操をして脳トレも行っています。

約30分です。お時間ある方はぜひ来られてください！