sentiment_satisfied_alt春は体調を崩しやすい季節

3月は寒暖差が大きく、体がついてきにくい時期です。

・だるさ

・眠い

・頭痛

・めまい　　これは自律神経の乱れが原因のことも。

軽い運動や散歩で整いやすくなります。

春は「歩き始め」にちょうどいい

暖かくなり、体も動かしやすくなる季節。

冬は運動不足になりがちだったり、春は活動量が増えるチャンス

１日１０分の散歩からでも十分効果があります。

春の転倒注意

実は春に転倒も増える時期

久しぶりに外出だったり、冬の運動不足や足の筋力低下が影響するかも、、、。

太ももとお尻の筋肉を動かすことが大切です。

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