歩く力を保つために大切なこと

院からのお知らせ 2026年8月17日

「いつまでも自分の力で歩きたい」

そう思っている方が多いのでないでしょうか？

歩くためには、足の筋力だけでなく、バランス・姿勢・柔軟性など、さまざまな力が必要です。

そのために大切なのが、毎日のちょっとした運動です。

例えば、椅子から立ち上がる運動や、かかとの上げ下げ、無理のない範囲で歩くことなど、日常生活の中でも出来ることがあります。

「たくさん運動しなければ」と頑張りすぎる必要はありません。

無理のない範囲で、できる事を少しずつ続けることが、歩く力を保つポイントです。

歩く事は、買い物や外出など、毎日の生活を楽しむためにも大切な力です。

これからも自分らしく元気に過ごすために、今日から出来る運動を一つ始めてみませんか？