自律神経の乱れ感じていませんか？

院からのお知らせ 2026年3月5日

なんとなくこんな症状ありませんか？

・疲れがとれない

・眠りが浅い

・イライラしやすい

・めまい・動悸がする

・季節の変わり目に体調を崩す

それは、自律神経の乱れかもしれません。

自律神経とは？

体を自動でコントロールしてくれている神経です。

活動モード（交感神経）

リラックスモード（副交感神経）

このバランスが崩れると、不調が出やすくなります。

乱れやすい原因とは？

気温差

新生活や環境の変化

スマホの見過ぎ

睡眠不足

運動不足

これらから分かるように、全年齢に関係があるんですね。

今日から出来る整え習慣

・朝、太陽の光を浴びましょう。

・ゆっくりと深呼吸を。（4秒吸って６秒吐くを５回繰り返しましょう）

・ぬるめのお湯につかりましょう。

・軽い運動をしましょう。（5分～10分でも◎）