sentiment_satisfied_alt転倒リスクチェックしてみませんか？
転倒リスクチェックしてみませんか？
「最近つまづく事が増えた」「歩いているとふらつく事がある」など、以前と比べて変化を感じる事はありませんか？
転倒は筋力やバランス能力の低下だけでなく、住環境や体調など、さまざまな原因で起こります。
まずは、簡単なチェックで、今の状態を確認してみましょう！
転倒リスクセルフチェック
〇つまずく事や滑る事が増えた
〇階段の上り下りで手すりを使う
〇歩く速度が以前より遅くなった（横断歩道の青信号の間に渡りきるのが難しい）
〇立ち上がる時に手をつく事がある
〇片足立ちが10秒以上できない
〇靴を履いたり脱いだりするのが難しくなってきた
〇最近、足腰の筋力が落ちたと感じる
〇外出する機会が以前より減った
〇15分以上続けて歩くのがつらい
チェックが3個以上あった方は、転倒リスクが高まっている可能性があります。
転倒は骨折や要介護状態につながることがあります。
気になる方は、運動習慣を見直したり、介護予防教室や運動教室などを利用したりし、早めの予防に取り組みましょう。