GW明けのだるさ、感じていませんか？

院からのお知らせ 2026年5月7日

ゴールデンウイーク明けに「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」

そんな不調を感じる方が増えています。

実はこれ

「生活リズムの乱れ」が原因です。

連休中は、寝る時間や起きる時間がバラバラに。

運動量が減ったり、食事の時間も不規則になりがち。

これにより、自律神経が乱れてしまい、だるさや疲れとして現れます。

・疲れが抜けにくくなってしまう。

・集中力が低下しやすい。

・転倒リスク（特に高齢者）もアップしやすい。

早めのリセットが大切です！

・朝は決まった時間に起きる。→体内時計を整えましょう。

・軽く体を動かしましょう。5分～10分で◎→散歩やストレッチ、スクワットなど。

・朝日を浴びましょう→自律神経が整いやすくなります。

・シャワーだけで済ませず、お風呂にゆっくり入りましょう。

頑張りすぎないことが大切です。

少しずつ、普段の生活リズムに戻して行きましょう。