sentiment_satisfied_altカテゴリー：院からのお知らせ

2月10日は「2（に）10（じゅう）」の語呂合わせから二重跳びの日とされています。子どもの遊びというイメージが強い縄跳びですが、実は大人にこそおすすめしたい全身運動です。今回は縄跳び、特に二重跳びを中心に、健康面とダイエ… もっと読む »

転ばない体づくり   転倒は家の中・ちょっとした段差・何もないところで起こることがほとんどなんです。 つまずいたではなく、踏ん張れなかったことが原因です。   転倒の主な原因 ・足の筋力低下 ・バラン… もっと読む »

いよいよ熊本城マラソンまで残り一週間。ここからの過ごし方次第で、当日のコンディションと結果は大きく変わります。この時期に重要なのは「追い込むこと」ではなく、「疲労を抜きつつ走力を落とさない」こと。今回はフルマラソン1週間… もっと読む »

真冬に裸足？     日中は少し暖かいですが、朝晩冷え込みますね。気温が０度を下回る日もあります。   体調を崩されないようお気を付けください。       そんな中、朝… もっと読む »

本日2/3は節分です！節分といえば「鬼は外、福は内」の掛け声とともに食べる福豆。年の数だけ豆を食べて無病息災を願う風習がありますが、実はこの豆、健康面でも非常に優れた栄養食品です。今回は節分で食べる炒り大豆の栄養素と健康… もっと読む »

「高齢になると筋肉は増えない」 と思われがちですが、実は何歳からでも筋肉は増やすことができます。 80代や90代の方でも、適切な運動と食事をおこなえば、筋力が向上した研究結果があります。   筋肉が増えると、 … もっと読む »

寒い冬になると、体を温めるために温かいコーヒーを飲む機会が増える方も多いのではないでしょうか。香りや味わいでリラックスできる一方、飲み方によっては注意点もあります。ここでは、冬におけるコーヒーのメリットとデメリットを整理… もっと読む »

笑うと体に何が起こる？     笑うことで体の中ではこんないい変化が起こります。 ・血流がよくなる。 ・免疫力が高まる。 ・ストレスが減る。 ・脳が活性化する。     実は大笑い… もっと読む »

3333   熊本県美里町にある日本一の石段はご存じですか？     アヴェルダージ熊本BSでは毎年チーム活動で登ってます！   今年も登ってきました！    … もっと読む »