コールドシャワー②

院からのお知らせ 2025年6月25日

こんにちは！

日頃からOHANAFITのブログをご愛読誠にありがとうございます。

皆様、お待たせいたしました！

待ちに待った水曜日です！！！！

週半ばですが、僕のブログでも読んで活力にしていただければ幸いです。

それではさっそく本題に入っていきます！

前回、少し触れましたが、、、、、

ちょっと冷たくて気持ちがいい温度で浴びましょう！

コールドシャワーは、、、、、

交感神経を軽く刺激することが目的です！

全身に浴びる必要はなく、手先や足先にシャワーをかけるだけでもOKです！

慣れてきたら徐々に浴びる範囲を広げていきましょう！

コールドシャワーのデメリット？？？？？

大きく分けて2つ紹介します。

・汚れが落としづらい

　温かいお湯でシャワーを浴びると、皮脂なども柔らかくなり落ちやすくなるほか、肌の毛穴が開いて、汚れをスムーズに落としやすくなります。

　逆に、

　冷水シャワーは皮脂が硬くなり、毛穴を引き締めてしまうため、身体に汚れが落ちにくくなってしまうというデメリットがあります。

・身体への負担がかかる

　体温より極端に低い水温のシャワーを浴びると、身体が冷えてしまいます。

　とくに体調が悪い場合、風邪をひいたり、症状が悪化するリスクがあるので要注意です！

　体調不良のときは、冷たいシャワーを浴びないようにして、

　体調に合わせて無理なく取り入れましょう！

前回も言いましたが、本当におすすめです！

皆様もぜひ一度無理なくお試しください！

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました！

今からゆっくりシャワーを浴びてください！

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