sentiment_satisfied_altお知らせ

熊本地震     熊本地震から10年の月日が経ちました。     10年前の今頃は、前日の地震が前震だとは知らず数時間後の深夜に本震がくるとは思いもしませんでした。   … もっと読む »

結論から言うと、 「汗をかくこと＝いい運動」ではありませんが、、、 適度に発汗するレベルの運動は体にとって良いことが多いんです。   発汗するメリットとは？ 適度に汗をかく運動にはこんな良い点があります。 ・血… もっと読む »

四季を感じる。   先週の投稿はご覧になられましたか？   人生で初めてと言っても過言ではない、お花見をしました。   今まで全くと言っていいほど興味はありませんでしたが、行ってみると今まで… もっと読む »

暖かくなって動きやすくなる春ですが、、、 実は転倒が増えやすい季節でもあります。   ？なぜ春に転びやすいの？ 1、冬の運動不足による筋力低下 寒い時期に体を動かす機会が減り、足の力やバランス力が落ちています。… もっと読む »

  春、感じました！       前回の僕の投稿を見てからなのかはわかりませんが、、、     会員様よりオススメお花見スポットをご紹介いただきました！   &… もっと読む »

？殿筋の役割とは？   殿筋はお尻にある筋肉群です。主に大殿筋、中殿筋、小殿筋の３つに分かれます。     大殿筋 ・股関節を伸ばす（後ろに引く） ・立ち上がる・階段を上る・走る動作で活躍 … もっと読む »

過ごしやすい季節になってきました！     暖かくなってきましたね。     日中は暑いくらいに感じることも増えてきましたね！       春は、「何… もっと読む »

「つまずきやすくなった」「歩くとふらつく」ことはありませんか？ その原因の一つが、「内ももの筋肉（内転筋）の弱さ」です。 内転筋は、足を閉じるだけでなく ・歩くときの安定 ・立っている時のバランス ・転倒予防 にとても大… もっと読む »

連覇ならず。   WBSが終わりましたね。     前回大会の劇的な優勝がとても記憶に新しいと思います。     世界一のプレイヤーを筆頭に、世界で活躍する豪華なメンバー… もっと読む »

3月は寒暖差が大きく、体がついてきにくい時期です。 ・だるさ ・眠い ・頭痛 ・めまい　　これは自律神経の乱れが原因のことも。 軽い運動や散歩で整いやすくなります。   春は「歩き始め」にちょうどいい 暖かくな… もっと読む »