sentiment_satisfied_altお知らせ

四季を感じる。   先週の投稿はご覧になられましたか？   人生で初めてと言っても過言ではない、お花見をしました。   今まで全くと言っていいほど興味はありませんでしたが、行ってみると今まで… もっと読む »

暖かくなって動きやすくなる春ですが、、、 実は転倒が増えやすい季節でもあります。   ？なぜ春に転びやすいの？ 1、冬の運動不足による筋力低下 寒い時期に体を動かす機会が減り、足の力やバランス力が落ちています。… もっと読む »

  春、感じました！       前回の僕の投稿を見てからなのかはわかりませんが、、、     会員様よりオススメお花見スポットをご紹介いただきました！   &… もっと読む »

？殿筋の役割とは？   殿筋はお尻にある筋肉群です。主に大殿筋、中殿筋、小殿筋の３つに分かれます。     大殿筋 ・股関節を伸ばす（後ろに引く） ・立ち上がる・階段を上る・走る動作で活躍 … もっと読む »

過ごしやすい季節になってきました！     暖かくなってきましたね。     日中は暑いくらいに感じることも増えてきましたね！       春は、「何… もっと読む »

「つまずきやすくなった」「歩くとふらつく」ことはありませんか？ その原因の一つが、「内ももの筋肉（内転筋）の弱さ」です。 内転筋は、足を閉じるだけでなく ・歩くときの安定 ・立っている時のバランス ・転倒予防 にとても大… もっと読む »

連覇ならず。   WBSが終わりましたね。     前回大会の劇的な優勝がとても記憶に新しいと思います。     世界一のプレイヤーを筆頭に、世界で活躍する豪華なメンバー… もっと読む »

3月は寒暖差が大きく、体がついてきにくい時期です。 ・だるさ ・眠い ・頭痛 ・めまい　　これは自律神経の乱れが原因のことも。 軽い運動や散歩で整いやすくなります。   春は「歩き始め」にちょうどいい 暖かくな… もっと読む »

  桜の季節ですね！   最近暖かくなってきたと思ったらまた寒くなったり、体調管理がいろいろと難しい季節ですね。     僕は、長袖Ｔシャツに半ズボンで過ごせるくらいが一番好きです。 &nb… もっと読む »

「運動はきついもの」そう思っていませんか？ 実は、軽い運動でも体はしっかり効果があります。 例えば、 ・少し速めの散歩 ・階段を使う ・椅子からの立ち座り ・ストレッチ 「少し体を動かす」だけでも十分です。  … もっと読む »