コールドシャワー③

院からのお知らせ 2025年7月2日

こんにちは！

日頃からOHANAFITのブログをご愛読誠にありがとうございます。

今週もやって参りました！水曜日！

いやー、それにしても暑すぎませんか。

今日の練習は砂が熱すぎて立っているのもやっとの状態でした。

これ夏乗り切れるのか。乗り切るしかないんですよね。わかってます。

夏、乗り切ります。

そんな今回も、コールドシャワーについて書いていきます！

こんだけ暑いと冷たいシャワーを浴びたくなっちゃいますよね！

すごく分かります。

しかし、、、

夏はコールドシャワーより、湯船入浴が良いんです！

夏は冷房の効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物を飲んだりして、

知らないうちに身体が冷えがちなんです！！！

汗をかいて帰ってきたときに冷水シャワーを浴びると、一時的にさっぱりして気持ち良いですよね！

しかし、冷水シャワーでは夏の疲れを取りきることは難しいです。

むしろ、疲れがたまりやすい夏場こそ！

お風呂に入って身体をしっかり温めることが大切です！

他にも、、、

湯船入浴には身体を温めて血の巡りをよくする温熱作用や、

水中で身体をリラックスさせる浮力作用など、

疲労回復を促す効果があります！

冷水シャワーでリフレッシュすることも大切ですが、長い夏を乗り切るには、

湯船入浴を通じて身体を芯から温めて、

暑さに負けない身体作りをしていきましょう！

また、

夏の入浴は、冬の入浴とほぼ同程度に

将来の要介護状態になるリスクをさげるという

長期的な健康への研究結果があります！

私たちは、トレーニングで健康を促進させる取り組みを行っていますが、

入浴もトレーニングということですね！

それでは、また来週～～～

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