sentiment_satisfied_alt足の裏を刺激すると歩きやすくなる理由とは？

足裏を刺激すると歩きやすくなる理由とは？

1、足裏は体のセンサー

足裏には、地面の硬さ、傾き、段差を感じる感覚センサーがたくさん集まっています。

ここが働くことで、脳がどう動いたら安全か？を判断しやすくなります。

２、刺激すると反応が早くなる。

刺激が少ないと、足を上げるタイミングが遅れ、躓きやすくなります。

足の裏を刺激すると脳→足への指令がスムーズになり、歩行が安定します。

３、バランス感覚が良くなる。

足の裏の情報が増える事で、体の傾きを早く感じ取り、自然に姿勢を整えられるようになります。

ふらつき予防に効果的です◎

４、血流が良くなり、足が動かしやすくなる。

刺激で血行が良くなると、足首や指が動かしやすくなり、すり足・つまずき防止に繋がります。

家で出来る簡単刺激法

・タオルギャザー（足指でタオルをつかむ）

・足裏を手でさする・押す

・ゴルフボールや青竹踏み（痛くない強さで）

・はだしで安全なマットの上を歩く

痛いは逆効果です。気持ちいい強さで◎

歩きやすさは筋力だけでなく、足の裏の感覚がカギです。

足裏の感覚が良くなると、自然と歩きが安定します。