sentiment_satisfied_alt8月4日　今日は何の日？

皆さんこんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます！！

今日は皆さん何の日かご存知でしょうか🤔？？

8月4日は語呂で読み「箸の日」「橋の日」！

そこで今日は箸の日に因んで手先を使う「お箸」を用いたトレーニングを、

橋の日に因み身体を支えるトレーニングをご紹介します☺

〇お箸を使ったトレーニング

お箸を使うことで・・・？

手指の細かい動き、集中力、、脳の活性化にもつながります。

●豆つかみ

小豆やスポンジなどを一粒ずつ別のお皿に移す。

●指のストレッチ

お箸を１本ずつ指に挟み、グーパーを繰り返しましょう。

〇体幹トレーニング

●仰向けになり、膝を立てた状態からお尻をゆっくり上げましょう。

●椅子に座ったまま片足を前に伸ばし、5秒キープ。

小さな動きも積み重ねが大切です！

出来ることから始めてみましょう！