メカノレセプタートレーニング

院からのお知らせ 2025年7月7日

今日は7月7日七夕ですね。　

七夕は織姫と彦星が年に一度だけ会えるという中国の伝説と、日本古来の「棚機」という行事があわさって出来た行事です。

もともと日本には「棚機津女（女性が機織りをして神様にお供えし、豊作や無病息災を願うもの）」という行事があり、水辺につくった機織り機で衣を織り７月７日の夜に神様をお迎えして禊の儀式を行うものでした。

「７月の夕方＝七夕」を「たなばた」と当てはめて書くようになったそうです。

年に１回しかない機会！！短冊に願い事を書いてみませんか？

さて本日は

【メカノレセプター】を鍛えるためのトレーニングを

ご紹介します！

　→足指で掴んだり、体重をかけたり緩めたりする。

　→痛みが強い方は座って刺激を加えましょう！

　→床はなるべく滑りやすい床が◎タオルや細長い布を床に敷きかかとは床につけた

　状態で足の指を使ってタオルを引き寄せる。指を伸ばす際は、親指・小指を外に開

　くイメージで。足のアーチを維持するのにも有効です！

・グー（✊）全部の指を曲げる。

・チョキ（✌）親指だけ曲げるor下げる。

・パー（✋）全部開く。　　

足裏を鍛えることで体の揺れに反応しやすくなり、転倒予防や姿勢安定に効果的。

足裏の筋力が衰えると、偏平足や外反母趾、浮指の原因になります。

足裏の筋力を鍛えることで土踏まずを保ち、正しい歩きかたに繋がります。

また足裏の使い方が改善することにより、地面からの衝撃が分散され膝や腰への負担が軽くなる。

また血行促進やリンパの流れ改善。

脚が軽くなり、冷え性やむくみ予防にも◎

身体にとっていい事尽くしです！！

スキマ時間に取り組んでみましょう！！　