おじいちゃん、おばあちゃんとも一緒に出来る運動をご紹介

院からのお知らせ 2025年9月15日

今日は敬老の日ですね。

敬老の日とは長年にわたり社会に貢献してきた高齢者を敬愛し、長寿を祝う日本の国民の祝日です。

国民の祝日として制定されたのは、1966年のこと。2002年までは9月15日の固定日でしたが、2000年から9月の第3月曜日にハッピーマンデー制度が適用され9月の第3月曜日に変更されました。

この機会におじいちゃん、おばあちゃんへ感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか？

今日はおじいちゃん、おばあちゃんとも一緒に出来るボールを使ったトレーニングをご紹介します。

〇風船バレー⇒反射神経や上半身の運動に◎

〇片手だけでボールキャッチ。⇒頭の体操にも◎キャッチする手を指定して行うのもいいですね。ボールだけでなく風船を使っても◎

〇足転がしボール運動⇒足の裏でボールコロコロ。足の血流促進・バランス感覚維持にも効果的。

〇風船リフティング⇒手や足を使ってトントンと風船を打ち上げる。バランス感覚や持久力に効果的。

柔らかいボールひとつで、手・足・頭を同時に使って楽しい運動が出来ます。

是非、一緒にやってみましょう！！