疲れがとれないのは歳のせい？

院からのお知らせ 2026年2月19日

「若いころは一晩寝れば回復したのに・・・」

そんな声をよく聞きます。

でも本当に原因は年齢だけでしょうか？

疲れが抜けにくい理由は、意外とこんなところにあります。

〇一日中座りっぱなしになっていませんか？

〇スマホを寝る直前まで見ていませんか？

〇呼吸が浅くなっていませんか？

〇湯船に入らずシャワーで済ませていませんか？

体は年齢とともに少しずつ変わります。でもそれ以上に回復する時間の質が落ちていることが多いのです。

動いていない体は血流がゆっくりになり、老廃物も流れにくくなります。

その状態を疲れたと感じているだけの場合も・・・

だから不思議と

軽く体を動かした方が、疲れが抜けやすい。

１、深呼吸をゆっくり１０回しましょう。

２、５分だけストレッチしましょう。

３、週に２～３回軽く汗をかきましょう。

体は刺激が入ると、ちゃんと回復モードに切り替わります。

年齢で落ちるのは体力よりも回復力を使う機会の減少

動かさないと、回復スイッチも入りません。

出来ることからちょっとだけ体を動かしましょう。