sentiment_satisfied_altなぜ朝に血圧が上がるの？
自律神経の切り替え
寝ている間はリラックスモード（副交感神経）。起きると活動モード（交感神経）が優位になります。
心拍数が上がり、血管がキュっと収縮すると血圧が上がります。
ホルモンの影響
朝は目覚めを助けるホルモン（コルチゾールなど）が増えます。これも血圧を上げる方向に働きます。
急な動作
布団から勢いよく起きる。
寒い部屋に出る
トイレでいきむ
こうした急な刺激でさらに血圧が上昇します。
特に注意が必要なのは
高血圧の方や高齢の方、冬場。脳梗塞や心筋梗塞は朝に起こりやすいといわれています。
予防のポイント
・目が覚めたらすぐ起き上がらない。
・布団の中で手足を少し動かしましょう
・コップ1杯の水を飲みましょう。
・部屋を暖めてから動きましょう。