春は転倒が増える？！

院からのお知らせ 2026年4月6日

暖かくなって動きやすくなる春ですが、、、

実は転倒が増えやすい季節でもあります。

？なぜ春に転びやすいの？

1、冬の運動不足による筋力低下

寒い時期に体を動かす機会が減り、足の力やバランス力が落ちています。

２、久しぶりの外出で体がついていかない

急に活動量が増えることで、体が対応しきれず、つまずきやすくなります。

３、環境の変化

・新しい靴

・なれない道

・人の多さ

ちょっとした変化が転倒に繋がることも・・・

４、注意力の低下

花粉症や疲れ等でボーっとしたり集中力が落ちることで、足元の意識が弱くなります。

転倒予防のポイント

・いきなり動くことはせず、「少しずつ」活動量を増やしましょう。

・足の筋肉をしっかり使いましょう。

・室内でも、軽い運動を習慣しましょう。

・歩くときに姿勢と足の上がりを意識しましょう。

春は新しいことを始めるチャンスの季節

無理なく、体を動かして転ばない体づくりをしましょう。