こんにちは！ 日頃からOHANAFITのブログをご愛読誠にありがとうございます。 今週もやって参りました！水曜日！ いやー、それにしても暑すぎませんか。  … もっと読む »
お知らせ
ダイエット時の食事はどうすればいいの？(炭水化物編)
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 今回は前回の投稿でお伝え出来なかったダイエット時のC(炭水化物)の取り方についてお伝えしていきます！ 炭水化物とは… 人間の1番のエ… もっと読む »
運動神経を良くするには？
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 突然ですがこのようなお悩みはありませんか？ 「子供の足が遅い」「子供のスポーツ中の動きがぎこちない」「同じような体格の子と比べてすぐ疲れる」… &… もっと読む »
ロコモティブシンドロームとは？
皆さんロコモティブシンドロームって言葉 聞いたことありますか？？ ロコモティブシンドローム(以… もっと読む »
ダイエット時の食事はどうすればいいの？(タンパク質、脂質編)
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます!! 前回の投稿でダイエットには ①運動 ②食事管理 が大切なことをお伝えしました！ 今回は「ダイエット時の食事内容」についてお伝えします!! PF… もっと読む »
コグニサイズとは🤔？
【コグニサイズ】聞いたことありますか？？ 「コグニサイズ」とは国立長寿医療研究センターがつくりだした造語です。 「コグニ」の部分はcognition (コグニション= 認知)を指し、そして「サイズ」はexe… もっと読む »
ダイエットは何をすればいいの？
7月も間近になりかなり暑さが厳しくなってきましたね💦 暑くなってくると着る洋服も半袖、短パン、ノースリーブなど肌の露出が多くなり体形を気にされる方が多いと思います😭 体重を減らしたい、引き締まった身体を手に入れたい！ け… もっと読む »