sentiment_satisfied_altお知らせ

本日2/3は節分です！節分といえば「鬼は外、福は内」の掛け声とともに食べる福豆。年の数だけ豆を食べて無病息災を願う風習がありますが、実はこの豆、健康面でも非常に優れた栄養食品です。今回は節分で食べる炒り大豆の栄養素と健康… もっと読む »

「高齢になると筋肉は増えない」 と思われがちですが、実は何歳からでも筋肉は増やすことができます。 80代や90代の方でも、適切な運動と食事をおこなえば、筋力が向上した研究結果があります。   筋肉が増えると、 … もっと読む »

寒い冬になると、体を温めるために温かいコーヒーを飲む機会が増える方も多いのではないでしょうか。香りや味わいでリラックスできる一方、飲み方によっては注意点もあります。ここでは、冬におけるコーヒーのメリットとデメリットを整理… もっと読む »

笑うと体に何が起こる？     笑うことで体の中ではこんないい変化が起こります。 ・血流がよくなる。 ・免疫力が高まる。 ・ストレスが減る。 ・脳が活性化する。     実は大笑い… もっと読む »

3333   熊本県美里町にある日本一の石段はご存じですか？     アヴェルダージ熊本BSでは毎年チーム活動で登ってます！   今年も登ってきました！    … もっと読む »

公園や園庭でよく見かける「ケンケンパー」。一見ただの遊びに見えますが、実は子どもの成長にとって非常に重要な動きが詰まっています。現代の子どもたちは運動量や外遊びの機会が減少しており、基本的な動作を遊びの中で身につけること… もっと読む »

今日から出来る転倒予防習慣 ？転倒するのはなぜ？ 年齢とともに、 ・足の筋力が落ちる。 ・バランスがとりづらくなる。 ・反応が少し遅くなる。   これが重なると、つまずきやふらつき、転倒に繋がります。 ですが、… もっと読む »

近年、ジュニア年代のスポーツ現場では骨折や捻挫などの怪我が増えていると感じる指導者も多いのではないでしょうか。その背景には成長期特有の身体的要因だけでなく、「受身（転び方・倒れ方）の技術が身についていない」ことが大きく関… もっと読む »

朝の起き抜け体操   朝一番は体を起こす時間 起きた直後は、血流がゆっくりで、筋肉や関節もかたい状態です。 急に動かさず、やさしく体を目覚めさせましょう。   ベッドで出来る簡単体操 １、足首グーパー… もっと読む »

2026   新生アヴェルダージ熊本BSの2026シーズンが始まりました。         昨日、加藤神社に必勝祈願に行きました。   今年から体制が大きく変わ… もっと読む »