成長 中学生のサッカー選手から嬉しい感想をいただきました！ 『ダイビングの飛ぶ幅が広くなりました。』 彼はゴールキーパーの選手です。 &… もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
熊本城マラソンに向けて(完走目標)
【熊本城マラソン当選！10月から始める完走を目指す練習メニュー】 熊本城マラソンの当選通知を受けて、「いよいよ走ろう！」と気持ちが高まる10月。ここからの数か月で、完走を目指すための土台をしっかり作ることが… もっと読む »
寒さに負けない体づくり
皆さんこんにちは！ もうすぐで１１月ですね。 秋とは思えない気候ですが、だんだんと寒くなってきます。 寒暖差で体調を崩しやすくなるこの季節。 熊本県では現在インフルエンザが流行しています。 手洗い・うがい・手指の消毒・定… もっと読む »
鉄棒を使った運動の魅力と効果
成長期の子どもたちにとって、「鉄棒遊び」は単なる遊びではなく、体の基礎づくりに欠かせない運動です。学校の授業や公園でよく見かける鉄棒運動には、懸垂や逆上がりなど、全身の筋肉と感覚を同時に育てる効果があります。  … もっと読む »
体力測定会参加してみませんか？
こんにちは！ 現在、OHANAFITでは毎週水曜日14時～15時体力測定会実施しております。 〇握力 〇30秒立ち座り 〇片脚立ち 〇両腕柔軟性テスト 〇2ステップテスト 〇立位での柔軟性テスト を基に体力… もっと読む »
トップリカテゴリー強化リーグ ３位
３位でした！ 先週末の日曜日と一昨日の月曜日、２日間にかけて東京都立川市にあるタヒチビーチでトップカテゴリー強化リーグが開催されました。 熊本ラウンド、岡山ラウンド、東京ラウンド… もっと読む »
季節の変わり目に寝付けない原因
寝つけない季節の変わり目、あなたも当てはまる？ 朝晩の気温差が大きくなるこの時期、「なかなか寝つけない」「布団に入っても頭が冴える」という声が増えます。季節の変わり目は、身体も心もストレスを受けやすく、睡眠の質が乱れやす… もっと読む »
気温差に負けない体をつくる運動ポイント
10月は気温の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期・・・ 最近は朝晩寒くなってきましたね💦 さて今回は今の時期の運動に関する情報をご紹介♪ 〇気温差に注意しましょう。 ・朝晩の冷え込みで血圧が… もっと読む »
外遊びが最強の運動神経トレーニング
運動神経が悪い子が増えている今こそ、外で遊ぼう！ 近年、「運動神経が悪い子が増えている」と言われるようになりました。スマホやゲームの普及、外遊びの減少、学校での体育時間の短縮など、原因はさまざま。けれど、本来“運動神経”… もっと読む »