銅メダル 皆さん、こんにちは！ 前回の僕の投稿をご覧になった方はご存じだと思いますが、 先週末、ビーチサッカーの全国大会が兵庫県明石市の大蔵海岸で開催されました。 … もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
ストレッチングとは？
ストレッチングとは？ 1970年代、ボブ・アンダーソン（アメリカ）により開発されました。 ・筋を伸ばす柔軟体操。 ・ストレッチ＝伸ばす。 ・意図的に筋や関節を伸ばす運動のこと。 ・ストレッチングには ①静的ストレッチング… もっと読む »
ブリッジ運動について
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 突然ですが、皆さんは【ブリッジ】はできますか？ 子供のころはできた… 大人がする運動ではない… そうお考え… もっと読む »
足・股関節を曲げ伸ばす筋肉を鍛えませんか？
大腿二頭筋（太ももの裏側に位置している筋肉）を鍛える運動をご紹介！ 簡単な運動なので、運動不足の方や苦手な方、体力に自信がない方等取り組んでみて下さい。 大腿二頭筋は、膝や股関節の曲げ伸ばしで… もっと読む »
九州リーグ 優勝しました！
こんにちは！ 先週の投稿をご覧になった方はご存じだと思いますが、 先週の日曜日に僕が所属しているビーチサッカーチームの試合がありました。 僕が所属している ＜アヴェルダージ熊本B… もっと読む »
深夜の食欲を抑える方法
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続き今回は【深夜の食欲を抑える方法】についてご紹介します！ ①夕食を工夫する 夕食に糖質だけを取ると血糖値… もっと読む »
おじいちゃん、おばあちゃんとも一緒に出来る運動をご紹介
今日は敬老の日ですね。 敬老の日とは長年にわたり社会に貢献してきた高齢者を敬愛し、長寿を祝う日本の国民の祝日です。 国民の祝日として制定されたのは、1966年のこと。2002年までは9月15日の固定日でしたが、2000年… もっと読む »
身長を伸ばすには？①
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 突然ですが、お子様の身長どのくらい伸びるか気になりませんか？ スポーツによっては身長があった方が有利になるため、より身長を伸ばしたい方も多いと思います！ 今回… もっと読む »
お口の中の筋肉鍛えませんか？②
お口の体操紹介パート②です。 今回は、頬の体操と、舌の体操をご紹介します。 頬の体操 お口の中に、空気をためたりすぼめたりする頬の筋肉トレーニング。 ●体操方法⇒頬をしっかりと膨らませます。次に頬をへこませ… もっと読む »