皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか。 前回は、熱中症の症状についてご紹介させていただきました！ … もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
目的別の無酸素運動、有酸素運動の順番
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回 ダイエット時の無酸素運動、有酸素運動についてお伝えしました！ 今回は目的別で各運動の行うべき順番についてお伝えしていきます！ 脂肪燃焼、ダ… もっと読む »
体を動かしながら脳も運動しませんか？
皆さんこんにちは！ 本日もご覧いただきありがとうございます。 今回は体も脳も動かすトレーニングをご紹介します。 体を動かしながら、脳を同時に使う事で、単に筋トレやウォーキングをするよりも脳への刺激が大きく、… もっと読む »
60歳以上にオススメ！夏バテ予防食材をご紹介♪
皆さんこんにちは！ ご覧いただきありがとうございます。 今年の夏も暑いですね、、、😖今回は、夏バテ予防食材についてご紹介します♪ 〇夏野菜であるキュウリ・トマト・ナス ・… もっと読む »
ダイエット時の運動はどうすればいいの？②有酸素運動
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続きダイエット時の運動の中でも、【有酸素運動】についてお伝えしていきます！ ②有酸素運動 酸素を使って、体内の糖や脂肪を… もっと読む »
8月4日 今日は何の日？
皆さんこんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます！！ 今日は皆さん何の日かご存知でしょうか🤔？？ 8月4日は語呂で読み「箸の日」「橋の日」！ そこで今日は箸の日に因んで手先を使う「お箸」を用いたトレ… もっと読む »
スポーツ中に使えるステップワーク②
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回スポーツ中に使えるステップワークの種類をご紹介しました。 今回はその【ステップワークのトレーニング方法】についてご紹介します！ ①ラダートレ… もっと読む »
寝苦しさ対策していますか？
皆さんこんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます！ さて今回は「寝苦しさ対策」に関してです。 自分はアイス枕に扇風機かけて寝ています。 皆さんはどのような対策されていますか☺？ 記事を参考にしていただけ… もっと読む »