皆さん、こんにちは！ 先週末、熊本県芦北町にある御立岬海水浴場で KYFA第20回九州ビーチサッカー大会2025が開催されました！ 試合を順当に勝ち進むと、土日で３試合という超過… もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
ダイエット時の運動はどうすればいいの？①無酸素運動
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 暑さが本格的になり休みも部屋で過ごすことが多くなり、体重が増加している方もいるのではないでしょうか？ 以前ダイエットをするには 摂取カロリー＜消… もっと読む »
冷房で身体冷えていませんか？
皆さんこんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ さて今回は冷房に関するお話です！ 夏は暑いからエアコンが欠かせませんよね💦 でも、長く冷房のきいた部屋にいると・・・😨 ●足元が冷えてだるい。 ●背中や腰がこわばる。… もっと読む »
スポーツ中に使えるステップワーク①
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ お子様が夏休みに入り、部活やクラブチームの活動で試合や練習も増えてきていると思います！ 活動が多い分周りとの差もつきやすい時期です…… もっと読む »
夏休み限定！？！？！？！？！？！？
皆さん、こんにちは！ 暑さには慣れましたか？ 夏はこれからです！こまめな水分補給を忘れずに！ 熱中症には気を付けましょう！ 夏休み限定！？！？！？ 学… もっと読む »
歩きをスムーズにするためには？
皆さんこんにちは！ 今回は歩き方をスムーズにするために、ご自宅でして頂きたいトレーニング紹介です！ ●足指ジャンケン ①裸足で椅子に座り、歩幅はしやすい幅で！少しつま先を上げてかかとを床につけ… もっと読む »
足のトラブル予防しませんか？？
皆さんこんにちは！！ 皆さんは【短母趾伸筋】【短趾伸筋】という筋肉どこにあるかご存じでしょうか？ この２つの筋肉は足の指の筋肉です！ 【… もっと読む »
12~15歳(POST GOLDEN AGE)にすべき運動
こんにちは！ 前回に引き続き今回は学生の中でも12~15歳(POST GOLDEN AGE)にすべき運動についてお伝えしていきます！ 神経系が完成に近づき、一般型の成長が著しいため今までよりも負荷を加えたトレーニングがで… もっと読む »
骨の健康度チェックしてみませんか？
今回は 骨の健康度チェック👍 出典：公益財団法人 骨粗鬆症財団「骨の健康度チェック」より。 カルシウムを次の項目について当てはまる部分の点数を合計しましょう！ 10点以上だと骨が弱まっている… もっと読む »