sentiment_satisfied_altカテゴリー：院からのお知らせ

先日行われた「箱根駅伝」では青山学院大学の大逆転での3連覇で幕を閉じました！ 中でも5区山登りでの黒田選手の走りは圧巻でした！ 原監督曰く「黒田選手は走り方が前傾で登り坂に向いている！」という話がありました！ このことに… もっと読む »

明けましておめでとうございます。 新しい一年も、一緒に楽しく体を動かしていきましょう。 お正月は体と心の準備期間 お正月は、忙しかった一年を終え、新しい一年に向けて心と体を整える大切な節目です。 いつもより食事や生活のリ… もっと読む »

今年も残りわずかとなりました。皆様には日々お越しいただき、心より感謝申し上げます。 新しい年が、皆様にとって健康と笑顔にあふれる一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。   年内最後の投稿最後は、年末年始… もっと読む »

冬になると、雪合戦・雪だるま・かまくら作りといった雪ならではの遊びが増えます。実はこれらの遊びは、スポーツをするジュニア年代にとって非常に有益な身体づくりにつながります。寒い季節に外で遊ぶメリットを、紹介します！ &nb… もっと読む »

足がつって眠れない原因とは？   夜中や明け方に起こりやすい「足のつり」には、いくつか重なった原因があります。   １、水分不足 寝ている間も汗や呼吸で水分は失われます。水分が足りないと筋肉が異常に収… もっと読む »

大赤字   OHANAFITからクリスマスプレゼントがあります！ パーソナル30％オフ！でか！！！ なんと、プラス1回パーソナル無料！！！！ 大赤字です。 詳しくは、お問い合わせください。   クリス… もっと読む »

気温が下がると「なんかお腹が減る…」「冬は食欲が増す」と感じる人は多いでしょう。実はこれ、体の生理反応です。寒さによって体温を維持する必要が高まり、そのためにエネルギー源＝食べ物を求めるようになるのです。   … もっと読む »

足裏を刺激すると歩きやすくなる理由とは？   1、足裏は体のセンサー 足裏には、地面の硬さ、傾き、段差を感じる感覚センサーがたくさん集まっています。 ここが働くことで、脳がどう動いたら安全か？を判断しやすくなり… もっと読む »

近頃、ラグビー人口も増えてその中で「側方からの外力」をコントロールできる力が重要視されています。サイドプランクは体幹トレーニングの中でも特に側面の安定性を高める効果が高い種目です。腹斜筋や中殿筋、体幹の深層筋をしっかり働… もっと読む »

躓かない歩行のポイントとは？   １、かかとから着地する 足の裏全体ではなく、かかと→足裏→つま先の順で着地すると、足が前に出やすくつまずきにくくなります。   ２、歩幅は少しだけ大きく 歩幅が小さく… もっと読む »