お客様の声 トレーニングに通っていただいている子どもたちから沢山の身体の変化の報告を受けています！ 今回は、熊本の高校生！ 『自分よりも大きな相手に体負けしにくくなりました。』 … もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
ランナーに最強の筋トレ
走力が伸びる最強トレーニング ランナーにとって筋トレは必要だとわかっていても、「何をすればいいの？」「どれが一番効果的？」と迷う人は多いはず。その中で、初心者から上級者まで全ランナーにおすすめしたい種目が ランジ（Lun… もっと読む »
免疫力を上げる食生活のポイント
免疫力を上げる食生活のポイントとは？ 1、タンパク質は毎食少しずつ 免疫細胞の材料はタンパク質です。一度にたくさんではなく、毎食手のひら1枚分を目安に。 例えば、卵、魚、豆腐、納豆、ヨーグルト … もっと読む »
人と話すと脳が活性化する理由
人と話すと脳が活性化する理由 １、同時にたくさんの脳の機能を使うから 会話は「聞く」「考える」「思い出す」「言葉を作る」「声にする」この５つを一度に行う高難度の脳トレになるんです。 ・聴覚処理 ・言語理解 … もっと読む »
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました！
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました。 先週末のシーズン報告会で2025シーズンのチーム活動が終わりました。 改めまして、2025シーズンも沢山のご支援、ご声援誠にありがとうございました！ 皆様のサポ… もっと読む »
朝ランでマラソン準備を始める方へ
〜この時期だからこそ得られるメリットと注意点〜 気温が下がり、いよいよマラソンシーズンに向けて本格的に走り始める時期。忙しい生活の中で「朝しか走る時間がない」という方も多いはずです。私もその一人です💦実は… もっと読む »
デュアルタスク運動とは？
デュアルタスク運動とは？ 「二つのことを同時に行う運動」のことです。 例えば・・・ 歩きながら計算する。 足踏みしながら言葉を答える。など。 なぜ必要なのか？ シニア層にとって大事な ・注意力 ・判断力 ・… もっと読む »
ウォーミングアップの目的って？
〜心拍数を適切に上げることが最大のポイント〜 スポーツ前のウォーミングアップは、ただ体を動かして温めるだけの時間と思われがちです。しかし、特にJrアスリートにとってウォーミングアップの本質は「心拍数を段階的に上げ、試合… もっと読む »
血圧を安定させるための毎日の習慣
１、朝はゆっくりと動きましょう。 寝起きは血圧が上がりやすい時間帯です。 布団の中で深呼吸をしてその場で足を少し動かす。そしてゆっくりと起き上がりましょう。 この簡単な順番だけで、急な血圧上昇を防ぐことができます。 &n… もっと読む »