sentiment_satisfied_altカテゴリー：院からのお知らせ

ベスト4 第11回 Beach Soccer 地域リーグチャンピオンシップはベスト4という結果で終わりました。 たくさんの応援ありがとうございました。 シードで準々決勝からスタートした今大会。 相手は、中国地域代表のベル… もっと読む »

熊本城マラソンに向けて、足裏の接地意識できていますか？ フルマラソンに向けて走り込みを重ねる中で、「どんな足裏の接地をしているか」を意識したことはありますか？ 実は足裏の接地方法ひとつで、走りの効率や故障リスクが大きく変… もっと読む »

寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたりしませんか？ 年齢とともに、眠りが浅くなったり、睡眠時間が短くなったりする傾向があります。 でも大切なのは長く寝ることではなく質のいい睡眠がとれることです。   こんなサイ… もっと読む »

最近、「しゃがみこみ（和式トイレ姿勢）」ができない子どもが増えています。和式トイレを使う機会が減っただけでなく、日常動作や遊びの変化が身体の柔軟性やバランス能力に影響を与えているのです。   ■ 原因① 足首（… もっと読む »

こんにちは！ 今回は栄養と運動の関係についてお話します。   〇筋肉をつくるのは「タンパク質」 運動で筋肉に刺激を与えると体は修復しようと働きます。 この時必要なのがタンパク質なんです。 タンパク質が不足すると… もっと読む »

集大成 今週末に第11回Beach Soccer地域リーグチャンピオンシップが沖縄県西原町の西原きらきらビーチで開催されます。 初戦は、   11月2日㈰　9時　kick off   対戦相手は予選グ… もっと読む »

雨の時期こそ体を動かそう！ 梅雨や秋の長雨のように外出しにくい季節になると、つい運動の習慣が途切れがちになります。しかし、雨の日こそ工夫次第で効果的なトレーニングができるチャンス。体を動かすことで気分転換にもなり、だるさ… もっと読む »

※寒い季節こそ、体の中はカラカラしています※ 汗をかかないから大丈夫と思われがちですが、秋冬は乾燥や暖房の影響で、知らないうちに水分が失われています。 また夏に比べて、喉の渇きを感じにくくなるため、隠れ脱水に気づきにくい… もっと読む »

気温が下がる季節になると、自然と食べたくなるのが「鍋料理」。体の芯から温まり、家族や仲間と囲む食卓の雰囲気も格別です。そんな鍋には、寒い時期ならではの健康メリットがたくさんあります。   鍋のメリット① 体を芯… もっと読む »

「ヒートショック」聞いたことありますか？ ヒートショックは『急激な温度変化により急激に血圧が上下することで、心筋梗塞や不整脈、脳出血・脳梗塞などの発作を起こすこと』です。     医学専門用語ではあり… もっと読む »