sentiment_satisfied_altカテゴリー：院からのお知らせ

  桜の季節ですね！   最近暖かくなってきたと思ったらまた寒くなったり、体調管理がいろいろと難しい季節ですね。     僕は、長袖Ｔシャツに半ズボンで過ごせるくらいが一番好きです。 &nb… もっと読む »

「運動はきついもの」そう思っていませんか？ 実は、軽い運動でも体はしっかり効果があります。 例えば、 ・少し速めの散歩 ・階段を使う ・椅子からの立ち座り ・ストレッチ 「少し体を動かす」だけでも十分です。  … もっと読む »

なんとなくこんな症状ありませんか？   ・疲れがとれない ・眠りが浅い ・イライラしやすい ・めまい・動悸がする ・季節の変わり目に体調を崩す それは、自律神経の乱れかもしれません。   自律神経とは… もっと読む »

花粉症     最近、花粉がすごいみたいですね。     通われている会員さんも花粉に悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。     僕は年中鼻炎で苦しめ… もっと読む »

自律神経の切り替え 寝ている間はリラックスモード（副交感神経）。起きると活動モード（交感神経）が優位になります。 心拍数が上がり、血管がキュっと収縮すると血圧が上がります。   ホルモンの影響 朝は目覚めを助け… もっと読む »

  最近気温の寒暖差に苦しめられています。     急に暖かくなりすぎでしょう！！！！     毎日のトレーニングの服装に悩まされています！     … もっと読む »

最近こんなことはありませんか？ ・首や肩が重だるい ・頭痛が増えた ・猫背だといわれる。 ・上を向くと首がつらい   それスマホ首（ストレートネック）かもしれません。   30秒セルフチェック １、壁… もっと読む »

「若いころは一晩寝れば回復したのに・・・」 そんな声をよく聞きます。 でも本当に原因は年齢だけでしょうか？   実は変わっているのは生活 疲れが抜けにくい理由は、意外とこんなところにあります。 〇一日中座りっぱ… もっと読む »

熊本城マラソン　お疲れ様でした！     先週末は熊本城マラソンでしたね！   天候にも恵まれ、マラソン日和の一日でした！   熊本城マラソンを走られた皆様、運営に携わっていただい… もっと読む »

「考えがまとまらない」 「なんだが煮詰まってる」   そんな時こそ、座らないで歩きましょう。   歩くことで脳への血流が増え、発想力やひらめきが高まりやすいといわれています。   ？なぜ歩く… もっと読む »