スポーツをする子どもたちにとって、動く対象を正確に捉える「動体視力」はパフォーマンス向上に直結します。ボールの軌道を読む、相手の動きを察知する、タイミング良く反応するなど、競技に共通して求められる力です。ジュニア期は神経… もっと読む »
お知らせ
人と話すと脳が活性化する理由
人と話すと脳が活性化する理由 １、同時にたくさんの脳の機能を使うから 会話は「聞く」「考える」「思い出す」「言葉を作る」「声にする」この５つを一度に行う高難度の脳トレになるんです。 ・聴覚処理 ・言語理解 … もっと読む »
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました！
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました。 先週末のシーズン報告会で2025シーズンのチーム活動が終わりました。 改めまして、2025シーズンも沢山のご支援、ご声援誠にありがとうございました！ 皆様のサポ… もっと読む »
朝ランでマラソン準備を始める方へ
〜この時期だからこそ得られるメリットと注意点〜 気温が下がり、いよいよマラソンシーズンに向けて本格的に走り始める時期。忙しい生活の中で「朝しか走る時間がない」という方も多いはずです。私もその一人です💦実は… もっと読む »
デュアルタスク運動とは？
デュアルタスク運動とは？ 「二つのことを同時に行う運動」のことです。 例えば・・・ 歩きながら計算する。 足踏みしながら言葉を答える。など。 なぜ必要なのか？ シニア層にとって大事な ・注意力 ・判断力 ・… もっと読む »
ウォーミングアップの目的って？
〜心拍数を適切に上げることが最大のポイント〜 スポーツ前のウォーミングアップは、ただ体を動かして温めるだけの時間と思われがちです。しかし、特にJrアスリートにとってウォーミングアップの本質は「心拍数を段階的に上げ、試合… もっと読む »
血圧を安定させるための毎日の習慣
１、朝はゆっくりと動きましょう。 寝起きは血圧が上がりやすい時間帯です。 布団の中で深呼吸をしてその場で足を少し動かす。そしてゆっくりと起き上がりましょう。 この簡単な順番だけで、急な血圧上昇を防ぐことができます。 &n… もっと読む »
寒い時こそみかんを食べよう！
寒くなると自然とみかんを食べたくなるものですが、実は冬こそ積極的に食べたい理由がたくさんあります。みかんは手軽に食べられ、栄養価が高く、冬場に不足しがちな成分をしっかり補ってくれる優秀な果物です。ここでは、… もっと読む »
乾燥対策してますか？
乾燥対策していますか？ 1、室温の湿度を４０～６０％をキープ 乾燥するとウイルスが増えやすく、のどや肌の不調が出やすくなります。 加湿器がなくても、濡れタオルを干したり、洗濯物を室内に干したりなど簡単な対策を。 &nbs… もっと読む »