気温が下がると「なんかお腹が減る…」「冬は食欲が増す」と感じる人は多いでしょう。実はこれ、体の生理反応です。寒さによって体温を維持する必要が高まり、そのためにエネルギー源＝食べ物を求めるようになるのです。 … もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
足の裏を刺激すると歩きやすくなる理由とは？
足裏を刺激すると歩きやすくなる理由とは？ 1、足裏は体のセンサー 足裏には、地面の硬さ、傾き、段差を感じる感覚センサーがたくさん集まっています。 ここが働くことで、脳がどう動いたら安全か？を判断しやすくなり… もっと読む »
正しいサイドプランクできていますか？
近頃、ラグビー人口も増えてその中で「側方からの外力」をコントロールできる力が重要視されています。サイドプランクは体幹トレーニングの中でも特に側面の安定性を高める効果が高い種目です。腹斜筋や中殿筋、体幹の深層筋をしっかり働… もっと読む »
躓かない歩行のポイントとは？
躓かない歩行のポイントとは？ １、かかとから着地する 足の裏全体ではなく、かかと→足裏→つま先の順で着地すると、足が前に出やすくつまずきにくくなります。 ２、歩幅は少しだけ大きく 歩幅が小さく… もっと読む »
身体の変化、プレーの変化を感じてくれています！
お客様の声 トレーニングに通っていただいている子どもたちから沢山の身体の変化の報告を受けています！ 今回は、熊本の高校生！ 『自分よりも大きな相手に体負けしにくくなりました。』 … もっと読む »
ランナーに最強の筋トレ
走力が伸びる最強トレーニング ランナーにとって筋トレは必要だとわかっていても、「何をすればいいの？」「どれが一番効果的？」と迷う人は多いはず。その中で、初心者から上級者まで全ランナーにおすすめしたい種目が ランジ（Lun… もっと読む »
免疫力を上げる食生活のポイント
免疫力を上げる食生活のポイントとは？ 1、タンパク質は毎食少しずつ 免疫細胞の材料はタンパク質です。一度にたくさんではなく、毎食手のひら1枚分を目安に。 例えば、卵、魚、豆腐、納豆、ヨーグルト … もっと読む »
人と話すと脳が活性化する理由
人と話すと脳が活性化する理由 １、同時にたくさんの脳の機能を使うから 会話は「聞く」「考える」「思い出す」「言葉を作る」「声にする」この５つを一度に行う高難度の脳トレになるんです。 ・聴覚処理 ・言語理解 … もっと読む »
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました！
沢山のご支援、ご声援ありがとうございました。 先週末のシーズン報告会で2025シーズンのチーム活動が終わりました。 改めまして、2025シーズンも沢山のご支援、ご声援誠にありがとうございました！ 皆様のサポ… もっと読む »