いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 突然ですが、皆さんは【ブリッジ】はできますか？ 子供のころはできた… 大人がする運動ではない… そうお考え… もっと読む »
カテゴリー：院からのお知らせ
足・股関節を曲げ伸ばす筋肉を鍛えませんか？
大腿二頭筋（太ももの裏側に位置している筋肉）を鍛える運動をご紹介！ 簡単な運動なので、運動不足の方や苦手な方、体力に自信がない方等取り組んでみて下さい。 大腿二頭筋は、膝や股関節の曲げ伸ばしで… もっと読む »
九州リーグ 優勝しました！
こんにちは！ 先週の投稿をご覧になった方はご存じだと思いますが、 先週の日曜日に僕が所属しているビーチサッカーチームの試合がありました。 僕が所属している ＜アヴェルダージ熊本B… もっと読む »
深夜の食欲を抑える方法
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続き今回は【深夜の食欲を抑える方法】についてご紹介します！ ①夕食を工夫する 夕食に糖質だけを取ると血糖値… もっと読む »
おじいちゃん、おばあちゃんとも一緒に出来る運動をご紹介
今日は敬老の日ですね。 敬老の日とは長年にわたり社会に貢献してきた高齢者を敬愛し、長寿を祝う日本の国民の祝日です。 国民の祝日として制定されたのは、1966年のこと。2002年までは9月15日の固定日でしたが、2000年… もっと読む »
身長を伸ばすには？①
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 突然ですが、お子様の身長どのくらい伸びるか気になりませんか？ スポーツによっては身長があった方が有利になるため、より身長を伸ばしたい方も多いと思います！ 今回… もっと読む »
お口の中の筋肉鍛えませんか？②
お口の体操紹介パート②です。 今回は、頬の体操と、舌の体操をご紹介します。 頬の体操 お口の中に、空気をためたりすぼめたりする頬の筋肉トレーニング。 ●体操方法⇒頬をしっかりと膨らませます。次に頬をへこませ… もっと読む »
アツい応援よろしくお願いいたします！
皆様こんにちは！ ９月に入りましたがまだまだ暑いですね。 この暑さがいつまで続くかわかりませんが、 私の投稿を見返して熱中症にならないように 徹底的に対策していただければと思います。 … もっと読む »
夜中の食事はなぜ太りやすいのか？
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 少しづつ気候も涼しくなり、食べ物がおいしい秋の季節になってきています！ 秋になると食欲が出てきて、ついつい深夜に食べてしまい体重が増加してしまう方もいると思います̷… もっと読む »