自律神経の切り替え 寝ている間はリラックスモード（副交感神経）。起きると活動モード（交感神経）が優位になります。 心拍数が上がり、血管がキュっと収縮すると血圧が上がります。 ホルモンの影響 朝は目覚めを助け… もっと読む »
お知らせ
スマホ首チェックしてみませんか？
最近こんなことはありませんか？ ・首や肩が重だるい ・頭痛が増えた ・猫背だといわれる。 ・上を向くと首がつらい それスマホ首（ストレートネック）かもしれません。 30秒セルフチェック １、壁… もっと読む »
疲れがとれないのは歳のせい？
「若いころは一晩寝れば回復したのに・・・」 そんな声をよく聞きます。 でも本当に原因は年齢だけでしょうか？ 実は変わっているのは生活 疲れが抜けにくい理由は、意外とこんなところにあります。 〇一日中座りっぱ… もっと読む »
熊本城マラソン！お疲れ様でした！
熊本城マラソン お疲れ様でした！ 先週末は熊本城マラソンでしたね！ 天候にも恵まれ、マラソン日和の一日でした！ 熊本城マラソンを走られた皆様、運営に携わっていただい… もっと読む »
歩く人ほどアイデアが出る？！
「考えがまとまらない」 「なんだが煮詰まってる」 そんな時こそ、座らないで歩きましょう。 歩くことで脳への血流が増え、発想力やひらめきが高まりやすいといわれています。 ？なぜ歩く… もっと読む »
熊本城マラソン前日、当日の過ごし方
いよいよ熊本城マラソン当日が近づいてきました。これまで積み重ねてきた練習の成果を発揮するためには、前日と当日の過ごし方が非常に重要です。今回は、熊本城マラソン前日に行うべきこと、食事内容、そして当日の行動と食事について解… もっと読む »
足をつる人が増える季節
「夜中に足がつって目が覚めた」 「朝、伸びをしたら急につった」 この季節になると、こうした声が聞かれます！ 足がつる原因は年齢だけではないんです！ 季節の変わり目や寒さが関係していることも多いのです。 &n… もっと読む »
今週末は！熊本城マラソン！
熊本城マラソン いよいよ今週末が熊本城マラソンですね！ この日のために走り続けている人がたくさんいらっしゃるかと思います！ 実際に私の近くにも数名、出場される方がい… もっと読む »
2/10は「二重跳びの日」
2月10日は「2（に）10（じゅう）」の語呂合わせから二重跳びの日とされています。子どもの遊びというイメージが強い縄跳びですが、実は大人にこそおすすめしたい全身運動です。今回は縄跳び、特に二重跳びを中心に、健康面とダイエ… もっと読む »