sentiment_satisfied_altお知らせ

足をつる人が増える季節

「夜中に足がつって目が覚めた」 「朝、伸びをしたら急につった」 この季節になると、こうした声が聞かれます！   足がつる原因は年齢だけではないんです！ 季節の変わり目や寒さが関係していることも多いのです。 &n… もっと読む »

2/10は「二重跳びの日」

2月10日は「2（に）10（じゅう）」の語呂合わせから二重跳びの日とされています。子どもの遊びというイメージが強い縄跳びですが、実は大人にこそおすすめしたい全身運動です。今回は縄跳び、特に二重跳びを中心に、健康面とダイエ… もっと読む »

転ばない体づくり

転ばない体づくり   転倒は家の中・ちょっとした段差・何もないところで起こることがほとんどなんです。 つまずいたではなく、踏ん張れなかったことが原因です。   転倒の主な原因 ・足の筋力低下 ・バラン… もっと読む »

熊本城マラソンまであと1週間！

いよいよ熊本城マラソンまで残り一週間。ここからの過ごし方次第で、当日のコンディションと結果は大きく変わります。この時期に重要なのは「追い込むこと」ではなく、「疲労を抜きつつ走力を落とさない」こと。今回はフルマラソン1週間… もっと読む »

水分不足と脳の関係

隠れ水分不足チェック　２つ以上当てはまったら要注意 ◇朝何も飲まずに外出する。 ◇尿の色が濃ゆい。 ◇夕方になるとだるい。 ◇夜、足がつる。   水分が足りないと、脳の働きも低下しやすくなります。 ・ボーッとす… もっと読む »

節分で使う「豆」の栄養は？

本日2/3は節分です！節分といえば「鬼は外、福は内」の掛け声とともに食べる福豆。年の数だけ豆を食べて無病息災を願う風習がありますが、実はこの豆、健康面でも非常に優れた栄養食品です。今回は節分で食べる炒り大豆の栄養素と健康… もっと読む »