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寝つけない季節の変わり目、あなたも当てはまる？ 朝晩の気温差が大きくなるこの時期、「なかなか寝つけない」「布団に入っても頭が冴える」という声が増えます。季節の変わり目は、身体も心もストレスを受けやすく、睡眠の質が乱れやす… もっと読む »

10月は気温の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期・・・ 最近は朝晩寒くなってきましたね💦   さて今回は今の時期の運動に関する情報をご紹介♪   〇気温差に注意しましょう。 ・朝晩の冷え込みで血圧が… もっと読む »

運動神経が悪い子が増えている今こそ、外で遊ぼう！ 近年、「運動神経が悪い子が増えている」と言われるようになりました。スマホやゲームの普及、外遊びの減少、学校での体育時間の短縮など、原因はさまざま。けれど、本来“運動神経”… もっと読む »

スポーツだけでなく、通勤・通学や家事、楽器演奏、手芸など、あらゆる運動をする際には、 運動系脳と他の脳の番地が連携することで、体を思い通りに動かす事ができます。   実際に体を動かすだけでなく、どこに動かすか？… もっと読む »

日本一に向けて 年に2回しかない日本一のチャンス。   先日の全国大会で3位となり、日本一への1回目のチャンスを逃してしまいました。 今シーズン、日本一になるには11月に開催される地域リーグチャンピオンシップに… もっと読む »

ストレッチポールの正しい使い方で姿勢リセット！ 日常生活やスポーツ後の疲れた体に、ストレッチポールは抜群のリセット効果を発揮します。姿勢の歪みを整え、筋肉の緊張をゆるめることで、呼吸も深くなりリラックス効果も。今回は「基… もっと読む »

6月からパーソナルトレーニングで通っていただいている60代女性の方☺ 「3か月で体重・体脂肪おちました。次の3か月も頑張ります。トレーニング終わった後、スッキリします」 と嬉しいお言葉頂きました。 9月体重測定し体重が－… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 近年、サッカーやバスケットボール、陸上などさまざまな競技で「砂浜トレーニング」が取り入れられています。特にジュニア年代にとって砂浜での運動は、将来の競技力を大きく伸ばす可能… もっと読む »

朝晩寒くなってきましたね、、、 昼間と気温差が激しいからこそ体調管理気にかけていきたいですね。 そこでおすすめな運動をご紹介♪ 〇ゆったりウォーキング ・朝晩は冷えるので、日中程よい気温時に、１５分～２０分ウォーキング … もっと読む »

九州リーグ　全勝優勝！     先週末、菊陽町にあるホームビーチ＜エボレパーク＞で九州リーグ最終節が開催されました！     前節の勝利で優勝は決まっていましたが ホームビーチで、… もっと読む »