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いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 少しづつ寒くなってきて運動始めようかな？ ダイエットしなきゃ… と思いの方もいらっしゃると思います！ 寒い季節こそ運動の効率がアップします！ 今回は【寒い季節の… もっと読む »

こんにちは！ 今回はOHANAFITで介護保険を使ってサービスを利用した場合、 どのような提供内容なのか？ご説明致します。   〇サービス提供時間：９０分。 ・９：３０～１１：００ ・１１：３０～１３：００ ・… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回の投稿でブリッジの大切さはお伝えしてきました！ 今回は【ブリッジの仕方】についてお伝えしていきます！     ①準備運動   普段行わない… もっと読む »

脳トレ①思考系脳を育てよう 脳の前側、おでこの内側の前頭葉にあるのが「思考系脳」 物事を考えたり、意志や意欲をもったりする役割を担い、脳全体の働きをリードします。   思考系脳は、物事を深く考える他、意欲、創造… もっと読む »

銅メダル 皆さん、こんにちは！     前回の僕の投稿をご覧になった方はご存じだと思いますが、   先週末、ビーチサッカーの全国大会が兵庫県明石市の大蔵海岸で開催されました。   … もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 暑さが和らぎ、少しずつ過ごしやすくなる夏から秋への季節の変わり目。実はこの時期は、一年の中でも体調を崩しやすいタイミングです。強い日差しや冷房による冷えで夏の間に体力や自律… もっと読む »

ストレッチングとは？ 1970年代、ボブ・アンダーソン（アメリカ）により開発されました。 ・筋を伸ばす柔軟体操。 ・ストレッチ＝伸ばす。 ・意図的に筋や関節を伸ばす運動のこと。 ・ストレッチングには ①静的ストレッチング… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！   突然ですが、皆さんは【ブリッジ】はできますか？   子供のころはできた… 大人がする運動ではない…   そうお考え… もっと読む »

  大腿二頭筋（太ももの裏側に位置している筋肉）を鍛える運動をご紹介！   簡単な運動なので、運動不足の方や苦手な方、体力に自信がない方等取り組んでみて下さい。 大腿二頭筋は、膝や股関節の曲げ伸ばしで… もっと読む »

こんにちは！   先週の投稿をご覧になった方はご存じだと思いますが、 先週の日曜日に僕が所属しているビーチサッカーチームの試合がありました。     僕が所属している　＜アヴェルダージ熊本B… もっと読む »