一日３０秒の片足チャレンジ 片足立ちは「転ばない力」を育てます！ 片足で立つ動きはバランス・足の力・身体の安定をまとめて使います。 毎日少し続けるだけで、つまずき予防に繋がります。 やり方 １、椅子や机のそばに立ちましょ… もっと読む »
お知らせ
仕事始めで中々やる気が出ない方へ
年始の“やる気低下”は当たり前 年末年始の休暇明けは、誰でも気持ちが仕事モードに切り替えにくい時期です。生活リズムの乱れ、気温の低さ、休暇中とのギャップなど、複数の要因が重なってやる気が低下しやすくなります。「自分だけや… もっと読む »
前傾姿勢が登り坂を走るのに適している理由
先日行われた「箱根駅伝」では青山学院大学の大逆転での3連覇で幕を閉じました！ 中でも5区山登りでの黒田選手の走りは圧巻でした！ 原監督曰く「黒田選手は走り方が前傾で登り坂に向いている！」という話がありました！ このことに… もっと読む »
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。 新しい一年も、一緒に楽しく体を動かしていきましょう。 お正月は体と心の準備期間 お正月は、忙しかった一年を終え、新しい一年に向けて心と体を整える大切な節目です。 いつもより食事や生活のリ… もっと読む »
年末年始の食べ過ぎ対策
今年も残りわずかとなりました。皆様には日々お越しいただき、心より感謝申し上げます。 新しい年が、皆様にとって健康と笑顔にあふれる一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 年内最後の投稿最後は、年末年始… もっと読む »
足がつって眠れない原因とは？
足がつって眠れない原因とは？ 夜中や明け方に起こりやすい「足のつり」には、いくつか重なった原因があります。 １、水分不足 寝ている間も汗や呼吸で水分は失われます。水分が足りないと筋肉が異常に収… もっと読む »
大赤字クリスマスプレゼント
大赤字 OHANAFITからクリスマスプレゼントがあります！ パーソナル30％オフ！でか！！！ なんと、プラス1回パーソナル無料！！！！ 大赤字です。 詳しくは、お問い合わせください。 クリス… もっと読む »