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集大成 今週末に第11回Beach Soccer地域リーグチャンピオンシップが沖縄県西原町の西原きらきらビーチで開催されます。 初戦は、   11月2日㈰　9時　kick off   対戦相手は予選グ… もっと読む »

雨の時期こそ体を動かそう！ 梅雨や秋の長雨のように外出しにくい季節になると、つい運動の習慣が途切れがちになります。しかし、雨の日こそ工夫次第で効果的なトレーニングができるチャンス。体を動かすことで気分転換にもなり、だるさ… もっと読む »

※寒い季節こそ、体の中はカラカラしています※ 汗をかかないから大丈夫と思われがちですが、秋冬は乾燥や暖房の影響で、知らないうちに水分が失われています。 また夏に比べて、喉の渇きを感じにくくなるため、隠れ脱水に気づきにくい… もっと読む »

気温が下がる季節になると、自然と食べたくなるのが「鍋料理」。体の芯から温まり、家族や仲間と囲む食卓の雰囲気も格別です。そんな鍋には、寒い時期ならではの健康メリットがたくさんあります。   鍋のメリット① 体を芯… もっと読む »

「ヒートショック」聞いたことありますか？ ヒートショックは『急激な温度変化により急激に血圧が上下することで、心筋梗塞や不整脈、脳出血・脳梗塞などの発作を起こすこと』です。     医学専門用語ではあり… もっと読む »

成長   中学生のサッカー選手から嬉しい感想をいただきました！       『ダイビングの飛ぶ幅が広くなりました。』     彼はゴールキーパーの選手です。 &… もっと読む »

【熊本城マラソン当選！10月から始める完走を目指す練習メニュー】   熊本城マラソンの当選通知を受けて、「いよいよ走ろう！」と気持ちが高まる10月。ここからの数か月で、完走を目指すための土台をしっかり作ることが… もっと読む »

皆さんこんにちは！ もうすぐで１１月ですね。 秋とは思えない気候ですが、だんだんと寒くなってきます。 寒暖差で体調を崩しやすくなるこの季節。 熊本県では現在インフルエンザが流行しています。 手洗い・うがい・手指の消毒・定… もっと読む »

成長期の子どもたちにとって、「鉄棒遊び」は単なる遊びではなく、体の基礎づくりに欠かせない運動です。学校の授業や公園でよく見かける鉄棒運動には、懸垂や逆上がりなど、全身の筋肉と感覚を同時に育てる効果があります。 &nbsp… もっと読む »

こんにちは！ 現在、OHANAFITでは毎週水曜日14時～15時体力測定会実施しております。   〇握力 〇30秒立ち座り 〇片脚立ち 〇両腕柔軟性テスト 〇2ステップテスト 〇立位での柔軟性テスト を基に体力… もっと読む »