いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 皆様少し前からこのような言葉を耳にしていませんか？ 「血糖値スパイク」 血糖値スパイクを抑えないと、糖尿病になったり、やる気がなくなったり、体重… もっと読む »
お知らせ
脱水予防のための飲み方のコツって🤔？
🥤 脱水予防のための飲み方のコツ 喉が渇く前に飲む → 渇きを感じたときにはすでに軽い脱水が始まっています。 こまめに少しずつ → 一度にたくさんではなく、1回100〜150ml程度を数回に分けて。 起床時… もっと読む »
成長期の膝の痛み②ストレッチ編
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回成長期の子供の膝の痛みの種類についてお伝えしました！ 今回は【膝の痛みに関する筋肉のストレッチ】についてご紹介します！ &nb… もっと読む »
ラジオ体操の始まりご存じでしょうか？
皆さんこんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 さて今回はOHANAFITで毎週水曜日7時～開催しているラジオ体操についてです。 皆さんラジオ体操の始まりご存じでしょうか？ 初回… もっと読む »
目的別の無酸素運動、有酸素運動の順番
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回 ダイエット時の無酸素運動、有酸素運動についてお伝えしました！ 今回は目的別で各運動の行うべき順番についてお伝えしていきます！ 脂肪燃焼、ダ… もっと読む »
体を動かしながら脳も運動しませんか？
皆さんこんにちは！ 本日もご覧いただきありがとうございます。 今回は体も脳も動かすトレーニングをご紹介します。 体を動かしながら、脳を同時に使う事で、単に筋トレやウォーキングをするよりも脳への刺激が大きく、… もっと読む »
60歳以上にオススメ！夏バテ予防食材をご紹介♪
皆さんこんにちは！ ご覧いただきありがとうございます。 今年の夏も暑いですね、、、😖今回は、夏バテ予防食材についてご紹介します♪ 〇夏野菜であるキュウリ・トマト・ナス ・… もっと読む »