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皆さんこんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ さて今回は冷房に関するお話です！ 夏は暑いからエアコンが欠かせませんよね💦 でも、長く冷房のきいた部屋にいると・・・😨 ●足元が冷えてだるい。 ●背中や腰がこわばる。… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！   お子様が夏休みに入り、部活やクラブチームの活動で試合や練習も増えてきていると思います！   活動が多い分周りとの差もつきやすい時期です…… もっと読む »

皆さん、こんにちは！   暑さには慣れましたか？   夏はこれからです！こまめな水分補給を忘れずに！   熱中症には気を付けましょう！   夏休み限定！？！？！？   学… もっと読む »

皆さんこんにちは！ 今回は歩き方をスムーズにするために、ご自宅でして頂きたいトレーニング紹介です！   ●足指ジャンケン   ①裸足で椅子に座り、歩幅はしやすい幅で！少しつま先を上げてかかとを床につけ… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！   最近暑さがまた厳しくなってきましたね💦 熱中症も頻発し体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？   そこで今回は熱中症対策として重要なワード… もっと読む »

皆さんこんにちは！！ 皆さんは【短母趾伸筋】【短趾伸筋】という筋肉どこにあるかご存じでしょうか？             この２つの筋肉は足の指の筋肉です！ 【… もっと読む »

こんにちは！ 前回に引き続き今回は学生の中でも12~15歳(POST　GOLDEN　AGE)にすべき運動についてお伝えしていきます！ 神経系が完成に近づき、一般型の成長が著しいため今までよりも負荷を加えたトレーニングがで… もっと読む »

今回は   骨の健康度チェック👍　 出典：公益財団法人　骨粗鬆症財団「骨の健康度チェック」より。   カルシウムを次の項目について当てはまる部分の点数を合計しましょう！ 10点以上だと骨が弱まっている… もっと読む »

皆さん、こんにちは。   今週も水曜日になりましたね。   早くも折り返しです。   まだ折り返しと思っている方もいらっしゃることでしょう。   私は、もう水曜日。という感覚です。… もっと読む »

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続き今回は【朝ご飯は何を食べればいいのか？】について詳しくお伝えしていきます！     朝ご飯の内容   理想はPFCバランス,、ビ… もっと読む »